Abraza a tu niño interno "Visualización".

Muchos miedos que actualmente tenemos al enfrentarnos ante los retos que nos presenta la vida se deben a la programación negativa que nos han ido inculcando desde que somos pequeños. Si bien es un hecho que no podemos cambiar nuestro pasado, también es cierto que sí podemos hacer cosas para reconciliarnos con lo vivido, soltarlo y darnos la oportunidad de hacer las cosas de manera diferente, una técnica que podemos usar para lograrlo es hacer el siguiente ejercicio.

• -Busca una fotografía de cuando eras pequeñ@, de preferencia de cuando eras bebé.-Haz una lista de todos los temores e inseguridades que consideras que te han obstaculizado para lograr lo que deseas.

• -Ya teniendo ambas cosas, busca un lugar tranquilo y procura que no te molesten por al menos 20 minutos.

• -Respira profundamente 3 veces cierra los ojos y recuerda los tres momentos más felices que vengan a tu memoria, revive los lugares, los aromas, los colores, las sensaciones de alegría y seguridad que tenías cuando estabas viviendo esas situaciones… cuando ya te hayas conectado a esas emociones, abre tus ojos.

• -Mira la fotografía y comienza a hablarle a ese bebé, dile cosas como, te puedo asegurar que a lo largo de tu vida vas a tener muchos momentos felices, te puedo prometer que yo nunca te abandonaré y siempre velaré porque te sientas tan feliz como me siento yo al recordar esos buenos tiempos.

• -También reconozco que habrán momentos difíciles y personas que no son agradables, pero también te aseguro que siempre te voy a abrazar y proteger, que nunca permitiré que nada de lo malo que enfrentes te podrá detener.

• -Háblale de los miedos diciéndole algo como, sé que habrá ocasiones en que te sientas___________, pero juntos siempre superaremos todo y nunca permitiré que que nadie te lastime y que podrás perdonar para que ningún sentimiento de dolor se quede dentro de tí.

• -Hasta hoy, sé que he hecho lo mejor posible y te prometo que a partir de hoy todo estará mejor y cada día seremos más fuertes y lograremos cada día nuevas metas.

• -Abraza la fotografía y dale a ese/a pequeñit@ que l@ amas y que estás feliz de estar contigo-Cierra tus ojos, respira profundamente, disfruta ese momento y cuando estés list@ abre tus ojos.

• -Repite el ejercicio cuantas veces lo desees

Compartenos tu experiencia, para nosotros es muy importante y así podremos saber como seguir apoyándote en este camino.

Team AID Coaching Life!!