Trabajar desde casa

¡Hola!Esta semana queremos compartir contigo 6 actividades muy sencillas que te pueden ser útiles si trabajas en casa:

1.- Establece un horario de trabajo: Este puede ser, por ejemplo, de 10 am a 2 pm y/o de 4 pm a 8 pm. O si lo prefieres, de 10 am a 8 pm y cada dos horas tomar un descanso de 15 o 20 minutos. ¡El chiste es que lo acomodes como mejor vaya contigo! OJO: Es importante respetar este horario, de lo contrario, seguirás sintiendo que nunca acabas de trabajar.

2.- Anota las tareas pendientes y realízalas enfocándote exclusivamente en la que estés haciendo. Cuando la termines, puedes marcarla con una palomita ✓ y continuar con la siguiente. Sentirás gran satisfacción al final del día cuando veas todos tus pendientes marcados con palomita.

3.- Establece un horario de comida exclusivamente para eso. No hables del trabajo o de tus pendientes. ¡Aprovecha para disfrutar uno de los mejores momentos del día! Puedes poner música relajante, y conversar con los que compartes mesa, lo que te ayudará a despejar tu mente del trabajo y también ser más consciente de lo que comes y sus cantidades.

4.- Establece un lugar de trabajo. Procura que no sea en tu cama o en la misma mesa donde comes. Ya que si, por ejemplo, estudias en tu cama, cuando ya te vayas a dormir sentirás que sigues estudiando, pues tu cerebro relaciona que ahí es donde lo haces.

5.- Platica con tu familia y muéstrales tu horario para que ellos también lo respeten.Ya que se puede confundir la convivencia familiar con el trabajo y seguirás sintiéndote abrumado de pendientes.

6.- Date un tiempo de esparcimiento en donde puedas caminar para diferenciar ambientes.En tus descansos o cuando termines una tarea, date un tiempo para salir a caminar.. Puedes comer un snack para después continuar con el siguiente pendiente más despejado.

Espero que estos consejos te ayuden. A nosotros nos han servido mucho¡Te mandamos un fuerte abrazo! AID Coaching Life

¡No olvides contarnos tu experiencia después de seguir estos consejos!